河北“高调”入夏，连日高温，这份贴士请收好

　　石家庄市气象台2019年05月22日09时00分发布高温橙色预警信号：受暖气团影响，预计22日白天石家庄(石家庄市主城区,鹿泉区,井陉县,正定县,栾城区,行唐县,灵寿县,高邑县,深泽县,赞皇县,无极县,平山县,元氏县,赵县,辛集市,藁城区,晋州市,新乐市)最高气温将升至35℃以上，其中中西部县(市)可达37℃；23日白天最高气温仍可升至37℃以上，请有关单位和人员做好防范准备。

　　河北省气象台5月22日10时07分发布高温橙色预警信号：受暖气团影响，预计今天下午，平原大部分地区最高气温可达35-37℃；明天白天，除张家口、承德北部和秦皇岛沿海外，其他地区最高气温可达36-38℃，局地可达39℃以上。

　　中国天气网显示，今年的高温季比常年稍早，其中北京提前19天(今年首个高温日：5月22日/常年首个高温日：6月10日)、天津提前13天(今年首个高温日：5月22日/常年首个高温日：6月4日)、济南提前11天(今年预计首个高温日：5月23日/常年首个高温日：6月3日)、石家庄提前3天(今年首个高温日：5月22日/常年首个高温日：5月25日)、郑州提前2天(今年首个高温日：5月22日/常年首个高温日：5月24日)。

　　何为高温预警：

　　在一定的时间内，最高温度达到一定的高度则为高温预警。高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

　　中国气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”，通常是指一段持续性的高温过程，由于高温持续时间较长，引起人、动物以及植物不能适应并且产生不利影响的一种气象灾害。

　　预警等级划分：

　　预警信号分3级，分别以黄、橙、红表示。

　　高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

       黄色：连续三天日最高气温将在35℃以上。

　　橙色：24小时内最高气温将升至37℃以上。

　　红色：24小时内最高气温将升至40℃以上。

　　高温防范措施：

　　1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

　　2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5 、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7 、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。