【最提醒】河北11市供暖时间表快来看！这些事项需注意

　　天气渐渐变凉，秋衣秋裤已经无法抵御飕飕的冷空气啦！翘首期盼的供暖即将来临，供暖前后期需要注意什么？在这里小编给大家准备一些供暖注意事项，快来了解一下！

图片来源于视觉中国

　　河北11市供暖时间表 快看看你家哪天暖起来

　　石家庄：11月10日全网达标供热试运行

　　据石家庄供热管理中心发布的消息，11月15日正式供暖，11月10日全网达标供热试运行，如遇极寒天气，供暖日期还可能提前。

　　承德：10月18日下午开始弹性供热

　　据承德热力集团公司，弹性供热10月17日开始管网陆续升温，10月18日下午开始弹性供热，预计10月30日市区既有负荷全部具备供热条件。

　　张家口：10月23日开始正式供暖

　　按照张家口市政府要求，张家口市主城区于10月23日已正式供暖。康保、尚义、沽源、张北和崇礼于10月15日已提前供热。

　　秦皇岛：11月5日零时开始正式供暖

　　据了解，秦皇岛11月5日零时正式供热。

　　唐山：11月15日正式供热

　　唐山将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　廊坊：11月15日正式供热

　　廊坊将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　保定：11月15日正式供热

　　保定将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　沧州：11月15日正式供热

　　沧州将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　衡水：11月7日零时正式供暖

　　从11月7日零时起，由衡水恒通热力公司提前向广大市民供暖。提前供暖期间免收任何费用。

　　邢台：11月15日正式供热

　　邢台将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　邯郸：11月15日正式供热

　　邯郸将在11月15日正式供热，具体供热时间可能会根据天气情况随时作出调整。

　　供暖前应做好这些准备

　　上水期间家中留人注意跑漏

　　上水期间，注意家中留人，注意跑冒滴漏等问题。

　　上水时，住户如听到水流入暖气的声音后，可用手摸暖气的阀门和管线的接口处，如感觉潮湿就说明有漏水。

　　需要注意的是，即使有轻微的漏水也需要及时维修，否则一旦进入供热期，系统压力增加后，容易造成暖气设备爆裂，发生伤人损物的情况。

　　暖气片最好进行一次大扫除

　　供热前，住户最好对暖气片进行一次卫生大扫除，不但要将暖气片的周围和表面清理干净，也要将暖气片中间的缝隙清理干净。

　　一般情况下，暖气片加热后，上面的灰尘会随着温度的上升上浮，也就是说，供暖后，暖气片上的灰尘加热后，会漂浮在空中，增加空气中的灰尘含量，这样非常不利于人们的身体健康。

　　暖气片首次使用，需要排空内部的气体

　　无论是新房入住、开始使用暖气片，还是今年更换了暖气片，今冬要使用了，供暖时一定要将暖气片里的空气放净，否则散热效果会大打折扣。

　　对门窗进行密封

　　冬季门窗是散热最严重的地方，所以对门窗进行密封是最有力的保暖措施，可在门窗上加装密封条，更换厚质的窗帘，以及粘贴玻璃保温膜和涂刷玻璃保温涂料，这样保暖就会好很多。

　　提前为家里准备好绿植

　　供暖前应养些绿植放在屋里，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

　　供暖后注意事项

　　1、房间温度要适宜。建议调整至18℃~20℃。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。

　　2、室内应定时通风。冬天人们为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气中的细菌病毒等无法清除。因此，每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，同时清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。

　　3、要多见阳光。暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。

　　4、注意心血管疾病。心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。如果室内暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。可以适当调整室内暖气温度，使身体达到最舒适。

　　5、要小心皮肤瘙痒的发生。冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，供暖后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

　　供暖前保暖小妙招

　　1、睡前泡泡脚

　　俗话说“寒从脚入”，由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激，所以御寒也应该从脚开始。脚部暖和了，全身也会暖和起来。感兴趣的朋友们还可以给泡脚水加点料，生姜啊、花椒啊之类的中药材都有保健作用。不过，大家也一定要注意泡脚水的温度，避免烫伤。

　　2、时常抱个暖水袋

　　暖水袋，顾名思义就是用来取暖的，而且取暖效果很明显。

　　值得关注的是，近些年出现了很多暖水袋的替代品：充电暖水袋、暖宝宝等。接踵而来的还有一些安全相关的报道让人胆战心惊：暖水袋充电时爆炸了，使用暖水袋被低温烫伤等。这些让大家用暖水袋的时候多了一丝顾虑。

　　小编建议可以使用最传统的灌水暖水袋。当然了，防止低温烫伤我们在使用的时候一定注意不可以直接接触皮肤，要隔着衣服，还可以给暖水袋包上毛巾等。

　　3、更换光源做心理暗示

　　供暖前的日子里，有时候会感觉屋里比室外还要冷，泡着脚、抱着暖水袋还是觉得冷冰冰，那怎么办呢？有人建议可以从视觉上进行一些改变，更换家中光源的颜色，把冷色调的灯光换成暖色调，给屋子增加一些暖意。

　　当然啦，这是治标不治本的办法啦，但是本着心理安慰的作用，大家不妨一试！

　　4、提高身体素质是根本

　　上文说换光源是心理暗示，是治标不治本的，那么提高自身的身体素质才是解决怕冷的关键。加强运动是提高身体素质的必备途径。运动也是促进全身血液循环、使肌肉收缩产热的最佳方法。

　　但是在寒冷的季节进行户外运动要先进行一些热身，放松肌肉；此外，运动要避免过于剧烈、避免出现大汗淋漓的状况，否则容易导致感冒。

　　做好以上的各项工作，大家就静等暖气的到来吧！

　　（据新华网、河北日报、长城网等综合）