get√多一点|拒绝“节后综合征”，专家支招助您过关

　　春节长假即将结束，生活再次变得紧张而有规律，不少朋友因不适应而感到疲劳，提不起精神。为了避免这种情况的出现，及时想办法调适身心很重要。假期即将结束如何调适身心呢？针对这个问题，河北医科大学第一医院精神卫生中心门诊部主任高明龙带来了以下方法：

　　1、合理安排和调整自己的饮食起居；

　　2、调整心态，合理规划上班后的工作部署；

　　3、假日期间不过度的放松自己；

　　4、正确理解假期；

　　5、假期结束前的一两天调整自己的饮食结构，也避免在这一两天安排影响日常行为轨迹的活动。

　　相信按照高医生的建议，我们都能够尽快缓解假日综合征的不适，以更好的状态回归到自己的岗位上。了解更多缓解节后综合征的方法，戳视频，get起来！

　　监制：张国锋 张妍

　　制片人：程雨恬

　　文案：陈思思

　　主持人：程雨恬

　　后期制作：陈思思