小满丨花未全开月未圆，人生最好是小满！

　　“麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。”《中国天文年历》显示，北京时间5月21日3时37分迎来“小满”节气。此时节，麦风轻，新蝉鸣，梅雨细，小荷翻，是收获的前奏。小满节气是万物稍得盈满，但未及全满的小满时节。小满，带着将熟未熟的甜蜜，亦包含着对盈满的期许。小满节气，我们期许着甘霖如期而至，希望麦粒饱满，期待蚕结茧吐丝，不负这初夏良辰。炎热的夏季正式开始，你准备好了吗？

　　▶▶小满三候

　　一候，苦菜秀。苦菜就是蒲公英。黄花散落，白絮飞舞，随遇而安却最具韧性，这是小满时节绝妙的风景。

　　二候，靡草死。靡草本为感阴而生的植物。小满节气，各地都开始步入夏天，阳气日盛，故靡草因失去阴气的庇佑而死去。

　　三候，麦秋至。虽然小满时值夏季，但是对于麦子来说，却仿佛到了成熟的“秋”。故有“麦秋”之说。

　　小满节气是收获的前奏，“三夏”大忙的序幕由此拉开，农事即将进入一年中最繁忙的阶段。

　　▶▶小满节俗

　　●动三车

　　“小满”，是农人的节日，水车、油车、丝车，这“三车”皆是在“小满”之后开动，人们踏起水车，浇灌庄稼，舂打着收割下来的油菜籽，摇动起缫丝的丝车，田间地头，欢声笑语，满怀着对丰收的期许。

　　●回娘家

　　“麦梢黄，女看娘。”中国人总是格外看重亲情，麦穗渐黄的时节，关中地区出嫁的女儿都要回到娘家，问问收成，陪陪爹娘。

　　●祭蚕神

　　“小满”相传为蚕神诞辰，亦是采摘缫丝的好时节，在我国以养蚕著称的江浙一带，每逢“小满”要祭拜蚕神，以表达人们对自然神明的敬畏和感激。

　　▶▶小满养生

　　夏季是阳气最盛的时期，小满时节，我们要调整日常饮食起居，注意除湿和祛火。

　　小满后气温不断升高，因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，失眠、口舌生疮，食欲不振、口腔溃疡都时有发生。

　　●苦菜当令

　　小满养生，向来推崇“苦菜当令”，包括苦菜、苦瓜、蒲公英等，苦菜久服，能够安心益气、轻身耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

　　●健脾养胃

　　汤、羹、汁等清淡而又能促进食欲，同时方便消化，小满时节，可以多吃些。

　　●调适心情，怡养心性

　　小满时节要保持平和的心态，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病，此时可参与一些户外活动，如下棋、钓鱼等可怡养性情，也可晨练，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。

　　●饮食清淡

　　“小满”时节，炎热伴着梅雨，闷热潮湿，此时的饮食应以清爽清淡为主。可多吃丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等蔬菜和水果，少吃海鱼、生姜、芥末等生湿燥热的食品。

　　●防热防湿

　　“小满”过后，天气日渐闷热潮湿，需防热防湿，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品。

　　▶▶小满诗词

浣溪沙

[宋]苏轼

麻叶层层檾叶光，谁家煮茧一村香。隔篱娇语络丝娘。

垂白杖藜抬醉眼，捋青捣麨软饥肠。问言豆叶几时黄。

遣兴

[宋]王之道

步屧随儿辈，临池得凭栏。

久阴东虹断，小满北风寒。

点水荷三叠，依墙竹数竿。

乍晴何所喜，云际远山攒。

小满日口号

[明]李昌祺

久晴泥路足风沙，杏子生仁楝谢花。

长是江南逢此日，满林烟雨熟枇杷。

夏至未至、小满未满

小满，满而不损

小满，满而不盈

唯有“小满”方能得“大满”

小满至

愿你能留住盛夏前最后一抹温柔

愿你不负时光

知足常乐

　　（据新华网、央视网、人民网等综合）