【说健康】脚出汗苦不堪言 生活细节对付“汗脚”

　　导语：相信很多人都有脚出汗的习惯，尤其是在春末秋初以及炎热的夏天，脚出汗是经常会有的事情，而且脚出汗的人一般脚都非常臭，每天都需要洗脚清洗袜子。脚出汗并不为怪，但是如果是您脚出汗特别严重的话就需要注意了，如果是从中医的角度来分析的，这可能是一些身体器官受损导致的。

    脚出汗的原因

脚出汗。资料图

　　中医认为脚出汗是很典型的阴虚证，病在肺、肾、肝三藏。三藏皆为阴虚，而且互为因果，中医认为，肺属金，肾属水，肝属木。在五行中，金生水，水生木，金克木。肺阴虚，则肺阳浮躁，所以有手足心热，易汗等。

    偏方治汗脚

　　明矾泡脚：因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌，用明矾泡脚可以短期抑制汗脚。除了明矾以外，也可以改用枯矾(明矾煅烧后失去结晶水的产物，药店里可以买到)。具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入3-6克枯矾，待枯矾融化后泡脚10-15分钟。一般来说，使用枯矾泡脚时水温不宜过高，以30度为宜；次数也不宜过多，每两天一次或者每周一至两次即可。

　　白醋泡脚：白醋不但有局部的收敛、杀菌的效果，而且醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，滋润肌肤。经常用白醋清洁皮肤，能够达到美白嫩肤的效果。但是，用白醋护肤一定要掌握好比例。泡脚时，白醋与水比例最好是1:10，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。

　　盐水泡脚：盐水能杀菌消毒，每天洗脚时在水里撒点盐，可以防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。但是，在洗脚水里加盐也要掌握好比例，一般在一盆热水中加入一小匙盐，水温不可太高，以温水为宜，洗泡10-15分钟。

　　小偏方治汗脚

　　1、白酒300毫升，冰糖50克，热水2升搅匀泡脚，每晚一次，连泡2到4周。白酒杀菌杀毒，促进足部血液循环。

　　2、花椒一小把，放入洗脚盆后，先加入沸水500毫升，浸泡10分钟之后，再加水到足够泡脚的分量，每晚一次，连泡2到4周。

　　3、食盐100克，配1000毫升热水，溶解后泡脚，每晚一次，连泡2到4周。

　　4、30克黄连泡入1升水中，浸泡10分钟，上火加热煮沸5分钟，待温热的时候泡脚半小时。连用2到4周。

　　生活细节教你对付“汗脚”

　　1.在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋；

　　2.穿通风透气的鞋和吸湿排汗袜子，尽量不长时间穿纯棉袜；

　　3.剧烈运动之后，及时用温水洗脚；

　　4.每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟；

　　5.尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。

　　对于脚汗特别严重的，还可以用一些抑制汗腺分泌的药水，每天浸泡1次，每次15～20分钟：如0.5%的醋酸铝溶液、5%的鞣酸溶液、明矾溶液，或外擦25%的三氯化铝液或5%福尔马林液等。

    预防汗脚有妙招

　　夏季穿的鞋袜材料都要透气的，袜子还要吸汗，最好是纯棉的，鞋不要穿塑料鞋诸如洞洞鞋之类的，鞋子大小也要适中以免足部过分受压加剧流汗，双脚才能得到多的休息，这样足部的皮肤才能得以呼吸。每天需更换袜子以保持双足干爽，鞋子湿了要吹干。

　　除了勤换鞋袜，最好每天睡前用温热水、淡盐水泡脚10—15分钟，降低足部附着的菌落量。泡完脚还可用酒精涂双脚。剧烈运动后，及时用温水洗脚。还要少吃辛辣食品，放松心情。

　　汗脚预防方法

　　1、脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和鞋。

　　2、每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。

　　3、所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。

　　4、如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。

　　(据搜狐、扬子晚报、新浪健康等综合)

关键词：健康,汗脚,卫生