【说健康】脚臭要人命 生活小妙招让你远离尴尬

　　导语：去朋友家做客，进门换鞋的时候，很多人都遭遇过脚臭的尴尬，很多人都抱怨脚气脚臭无法克服，脚臭从医学上来讲属于皮肤病的一种，它主要是受到了真菌的感染，除了西药之外，其实有很多治疗方法供大家选择。

　　

    脚臭是什么原因

　　一是潮湿的环境。脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍，一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖.

　　二是闷热密闭的空间。当鞋穿的很紧密,通风透气性不佳时,除了会造成水份的增高外，皮肤表面的ph值会产生变化，由原本的ph4.4升高到ph7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。

　　三是细菌的繁殖。因为1、2因素的加成作用，造成足部皮肤细菌的成长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物，例如(1)短杆菌可将角质蛋白中的成分甲硫氨酸，分解形成甲基硫醇，这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像。(2)皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解，会形成短链脂肪酸。(3)汗水中的尿素被细菌分解成氨。这几种味道混在一起，并紧紧的闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的脚臭。

　　第四是霉菌的繁殖：闷热潮湿的环境会使霉菌生长,形成足癣,俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化,并非所有的香港脚都有臭味,最容易产生脚臭的香港脚型式,就是在趾腱间,产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚,脚臭最为严重。

　　

    中医6偏方让你远离脚臭

　　1.盐姜水热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

　　2.萝卜熬水有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

　　3.土霉素很多人因为脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

　　4.冬瓜皮冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。

　　5.酒精每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。

　　6.米醋洗脚洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。

　　治疗脚臭的平常小办法

　　注意饮食，脚底容易出汗的，少吃容易出汗的食物，比如辣椒、大葱、洋葱之类的。

　　选择合适的袜子，透气良好，经常性的换洗，鞋里的鞋垫到晚上时拿出来通通风，每天都要洗脚，保持脚的清洁。

　　萝卜熬水治脚臭。用半个白萝卜切成片，放入锅中，加水后用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，最后倒入盆中，带温度适宜后给孩子洗脚，反复的多洗几次，脚臭会治好。

　　米醋洗脚。取大概10—15毫升米醋，再加适量的温水调匀，每天一次，每次多洗洗大约15分钟，对治疗脚臭很有效果，但要长期的使用，直至脚好。

　　药皂洗脚。连着用药皂洗几天脚，药皂洗脚后，换上新鞋新袜子，把以前的旧鞋、旧袜子用药皂洗洗后再穿上。

　　脚臭自我治疗小妙方

　　1.经常洗脚

　　2.在脚上使用爽身粉

　　3.使用帕芙欧止汗剂

　　4.经常更换袜子

　　5.穿通风的鞋子

　　6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚部，再予以擦乾，连续如此一周，接著再每周一至两次

　　7.经常泡脚

　　8.以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦乾后撒爽身粉，可防止脚臭复发

　　9.也可以粗盐溶於水泡水

　　10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚，都有除臭的作用

　　11.冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭

　　12.保持平静

　　热水中加入10种“料”泡脚可以去脚臭

　　盐茶水泡脚

　　将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛、吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水来泡脚，在泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，是可以抑制脚臭的。另有一说法是，茶叶水加上食盐煮沸后，用来泡脚也能除脚臭。而咖啡渣跟茶叶一样都有收敛的效果，放进鞋内也有助吸汗，吸臭，可改善脚臭。

　　在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5—10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。

　　艾草花椒水泡脚

　　艾叶主要是用于除湿止痒、温经止血、止痛等。脚气主要是真菌感染引起的，所以用艾叶泡脚对于治疗脚气有一定的辅助作用，花椒能止痒杀虫，用花椒水泡脚也有治疗脚气的功效。

　　艾草加花椒20粒泡脚可以治疗脚臭。

　　姜水泡脚

　　生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。

　　盐姜水泡脚是可以在一定程度上治脚气的，在热水中放适量盐跟数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还觉得轻松，可打消疲劳。睡前，用一盆热水参加适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5—10分钟，持续洗几回，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

　　花椒盐水泡脚

　　花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。

　　花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。但是已溃疡感染者慎用。

　　白醋泡脚

　　酸性环境真菌是不容易生长的，醋中的主要成分为醋酸，是酸性的，当用醋泡脚的时候，脚部环境就会由碱性转成酸性，这样就改变了脚部真菌的生长环境，抑制了真菌生长，从而达到治疗的目的。专家表示，白醋有局部的收敛效果，可以杀死细菌，不过，泡脚之前要稀释过，以脚放进去不会感到刺痛为原则。白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。

　　睡觉前，在半盆水中加入100—150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。要谨记，足部上的皮肤有伤口，那么就不要泡脚，不然容易感染细菌。

　　桐花白矾泡脚

　　将收集好的桐花放在阴凉处晾干，在适量凉水中加入一把干桐花和少许白矾，放在火上加热，水烧开即可，待水不烫时，用此水泡脚。连续用此法泡脚三四次后，脚气几乎整年不会再犯。

　　黄豆水泡脚

　　用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。

　　韭菜水泡脚

　　鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。

　　煮韭菜时加水适量是指根据个人需要酌情而定，不能太少，适当多点儿。另外，根据自己情况可以适当多泡几天，直到症状消失。有严重脚气病患者每次用新鲜韭菜500克，坚持用了3天就痊愈的。对于严重脚气的患者，虽没发现有什么副作用，但还是建议严重脚气病患者最好先去皮肤科就诊。

　　萝卜水泡脚

　　有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

　　葛根水泡脚

　　葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成药后洗脚，每天一次，连续一周可去因脚汗引起的脚臭。

　　洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次，双脚交替进行。速度为每分钟100一120次，每晚一次。如果脚气较重或上部皮肤已破者不宜用此方法。

　　

    预防脚臭的三个日常妙招

　　1.使用除脚臭用品

　　“用防脚臭鞋垫或者去臭喷雾”、“穿鞋之前用足部用的湿巾擦一下”、“涂些去除脚臭的乳霜或粉”。

　　2.关键之时换新鞋袜

　　“在重要的日子会换双新鞋和新袜”、“知道某些场合需要脱鞋的话，就会提前准备好透气不捂脚的鞋”、“不会连续2天穿同一双鞋”

　　3.每天都下些功夫

　　“每天都换鞋垫”、“平时都会把除臭剂放在鞋子里保存的，而且会好好洗脚”、“时而去沙龙做足部保养”。

　　日常生活防脚臭

　　白醋浸脚

　　每日白醋浸脚一星期，也可除脚臭。如果患有皮肤敏感，可试用15毫升白醋加温水调匀，每晚浸脚15分钟。

　　在家赤脚步行

　　给脚部皮肤呼吸，回家时立刻脱袜洗脚，抹乾脚後养成在家赤足步行的习惯，促进血液循环，减少汗腺分泌物积累的机会！赤脚行沙滩都有同样功效。

　　经常洗脚

　　脚臭主要是足部过厚的角质层，加上汗水及细菌作用所致。若要去除脚臭，清洁非常重要，建议读者每天都要认真洗脚，每周一次彻底去角质。

　　穿通风的鞋子

　　脚臭，其实不是一种疾病，它只是因为你的鞋子密不通风，而让细菌有机可趁，在鞋子和足部落地生长；所以预防脚臭最好的方法，可不是出门只穿拖鞋，而是穿着通风的鞋子，以及在鞋内喷洒乾燥粉，让细菌无所遁形。

　　(据生命时报、搜狐、99健康网等综合)

关键词：健康,脚臭,小妙招