冬春交替乍暖还寒 预防心血管疾病 请注意这些！

　　导语：当下心血管疾病是导致人类死亡和威胁人类健康的“第一杀手”，世界心脏联盟统计显示，在全球范围内，每死亡3人，就有1人的死因是心血管疾病。时下我国进入冬春季节交替，专家提醒，乍暖还寒，人体生理机能处于适应期，切勿骤然减衣，需留心心脑血管等疾病发作。预防心血管疾病，我们应该注意什么？一旦发病，又应如何应对？以下安全小贴士，请您收录！

心血管疾病预防。 资料图

　　冬春换季为何容易诱发心血管病？

　　人体在正常情况下血管的收缩和舒张处于动态平衡，有利于血管功能的调节。但血管对冷热温度的变化较敏感；特别是老年人，这种脆弱的血管平衡很容易遭到破坏。

　　在寒冷环境刺激和温度波动下，血管的收缩和舒张状态失衡，引发血管收缩、血流量减少、耗氧量增加，使血液黏稠度增加，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛甚至心肌梗死。此外，血管收缩还可导致血压增高，诱发脑血管急症。加之气候寒冷，户外运动量减少、热量相对过多摄入，也可诱发血小板集聚，使血液黏稠度增加、血栓形成，出现心绞痛和心肌梗死等血栓栓塞事件。

　　血管异常收缩还会使心率增快，引发冠状动脉异常收缩或痉挛、冠状动脉斑块破裂、促血小板聚集和血栓形成，最终导致心肌供血障碍、心肌坏死。

心血管疾病预防。 资料图

　　心血管疾病早期有哪些表现？

　　疾病早期或症状不典型的患者，常会出现疲乏无力、胸部不适、心悸、胸闷、腹痛、烦躁或咽部紧缩感等症状。症状典型的，主要表现为胸骨后压榨性疼痛或心前区堵闷感时有大汗淋漓，严重的会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、神志恍惚、脉搏细速、休克等情况，若不及时就诊，可危及生命。

　　气候干燥易变的冬末春初，也是上呼吸道感染的好发季节。病毒感染出现的发热和心率增快，可诱发血流动力学异常，加重心脏负担，诱发心血管疾病的发生和复发，因此预防感冒非常重要，尤其是那些有基础心脏疾病的老年人。

　　老年人心绞痛或心肌梗死的先兆具有不确定性，只要患者出现心前区不适等异常情况，特别是那些有基础心脏病的老年病人，必须及时就诊设有心内科的专科大医院，以免漏诊，不能掉以轻心。

心血管疾病预防。 资料图

　　心血管疾病容易在哪些时段高发？

　　一般来讲，心脏病突发，在凌晨和上午的几率最高。老年人或有基础疾病的病人，应该避免早晨进行过度室外活动。同时，尽量使用温水洗漱，以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。避免心血管死亡高发，应特别注重保暖、适时增减衣物和适度体育锻炼。

　　此外，科学合理的个体化饮食也非常重要。目前最科学的饮食策略是：总热量控制和均衡饮食。最后特别提醒，那些患有高血压、冠心病等基础疾病的患者，应在专科医生的指导下坚持冬春夏秋的动态治疗方案的调整，合理优化治疗方案。同时，定期体检和随访，全面了解身体的状况，及时发现问题，真正做到在疾病的上游和早期进行合理有效干预，防患于未然，这是最重要、最有效的心血管疾病的防治策略。

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心血管疾病预防。 资料图

　　对于心血管疾病预防，专家如是说

　　“北方地区冬季漫长、气候寒冷，饮食呈高脂高盐特点，是心脑血管疾病的高发区。”据哈尔滨医科大学附属第二医院神经内科三病房主任付锦介绍，冬春寒冷，两季节气候特点错综出现，人体机能反复适应调整，造成机体疲劳，免疫力下降，加之作息不规律、过量饮酒等，易致突发性心脑血管疾病。

　　医生建议，宜合理规划锻炼计划，待日出后再出门活动，注意御寒，以走路等方式为宜，避免剧烈运动。保证充足睡眠，不可过度贪睡。保持心情舒畅，饮食上少盐少脂，一旦出现胸闷、心慌等不良症状，需及时就医。

　　(新华网、央视网、北京日报等综合)

关键词：心血管,预防,换季