春分养生 石家庄肾病医院专家建议常拍打两穴

医生接受居民健康咨询。 陈诗雨 摄

　　长城网石家庄3月23日讯(陈诗雨 记者 韩晓寒)“身体恢复的怎么样了？今天春分了，可以适当地吃一些鲫鱼、莲子、山药等补肾益气的食物，也可以出来晒晒太阳。”在石家庄肾病医院，医生王跃刚正为出院患者李云生(化名)进行院外康复指导。

　　《春秋繁露•阴阳出入上下篇》上记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在春分这一天，昼夜时长相等、阴阳平衡。因此，在这一天最适合调理身体阴阳平衡。

　　“人身体内有两种能量，即阴和阳。阴阳两种能量必须达到平衡，身体才会健康。”如何理解身体阴阳平衡，王跃刚说阴阳蕴藏在身体的每一个部分，身体每一个部分都必须保持平衡，一旦某一部位阴阳失调，那个部位就会出现疾病。

　　对于肾病患者来说，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要表现为：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，口干舌燥等，往往有阴虚火旺症状。肾阳虚则是畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，肾阳虚者，往往有阳虚而寒的症状，因此应根据自身情况进行调理。

　　“说到肾脏中医调理，目前生活中往往存在有很多误区。”王跃刚表示，比如很多观念中，认为只有男人才需要补肾，事实上，女人比男人更容易肾虚，这同样符合阴阳平衡的道理，女性肾虚调理身体同样势在必行。

　　春分应注意饮食调养，特别是对于肾病患者来说应多吃一些滋阴补肾的食物。王医生建议，可以吃一些新鲜的时令蔬菜，如竹笋、莴苣等。当然，这个时节起居也应注意顺应天时，保证睡眠质量。同时，还可以配合按摩穴位进行调理，在傍晚休息时，用手掌对涌泉穴、太溪穴进行拍打或者进行艾灸等。

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