“上火”分五类 石家庄肾病医院教您“灭”肾火

　　护士在为患者查体。陈诗雨摄

　　长城网石家庄2月24日讯(陈诗雨 记者 解哲琳)春天是万物复苏的好时节，但是天气晴冷，天干物燥，很多人都容易上火。“入春以来，我的口腔溃疡总是反复发作，而且晚上经常牙疼的睡不着觉，吃去火的药也不见好转。”家住石家庄新华区的王大妈说道。

　　在中医上讲的“上火”主要有五火，即心火、肝火、胃火、肺火和肾火。据石家庄肾病医院院长石伟介绍：“像王大妈这样的情况要分清是哪一类‘火’，很有可能是‘肾火’导致的，在服用去火药物的同时，还应注意饮食、起居。”

　　除了上述的牙疼，肾火的常见表现还有手足心热，咽干口燥、大便干结、尿黄量少、耳鸣耳聋等这些都是肾火的症状。除此之外，还包括男性遗精、女性闭经等。

　　中医认为，肾脏对应五行中的水，水克火。因此肾火多为阴虚火旺的虚症，也就是俗称的虚火，主要由肾阴虚阳亢、虚火旺而导致，常见于素体阴虚之人。

　　要想降肾火，养生原则应以补阴清热，滋养肝肾为主。“饮食上，肾阴虚患者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，并且非常适用于肾阴虚而有内热者。平常还可以多吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，”石伟说道。

　　同时经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门、补肾纳气。还可以多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体。按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

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