雨水节气养生 石家庄肾病医院提醒注重脾胃调养

　　石伟(右一)在为患者会诊。陈诗雨 摄

　　长城网石家庄2月17日讯(陈诗雨 记者 解哲琳)“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”雨水作为二十四节气中的第二个节气悄然来临。自然界从阳气蛰伏、万物萧条的冬季迈向阳气生发、万物萌动的春季。石家庄肾病医院院长石伟表示：“初春乍暖还寒，天气变化无常，很容易对人们的身体健康造成不良影响，应注意脾胃的保养。”

　　中医理论认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人的健康的重要因素，而雨水节气，降雨量增加，天气潮湿，水湿、寒湿之邪容易导致脾胃的损伤，因此，雨水节气后要注重脾胃的保养。

　　“大家都说春捂秋冻，我就没有怎么增减衣服，但是这几天天挺好，我就换下了棉裤，没想到竟然感冒了。”家住医院附件的张大妈说道。

　　民间一直流传着“春捂秋冻”的俗语，原因就是初春天气还不稳定，如果过早地减去棉衣，寒气就会趁虚而入，伤及人的阳气，导致各种疾病的高发。那到底该怎样“捂”才能避免生病呢？

　　“应当遵循‘上薄下厚’的原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。尤其是肾病患者要做好保暖。”石伟强调，如果寒邪侵入体内，病情很容易反复或加重。

　　“因此除了调养脾胃，春季养生还要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，应当注意保护阳气，调理肾脏。”石伟介绍，肾乃先天之本，尤其是在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此历代的养生家都主张“春季适宜养阳”。

　　调养脾胃、肾脏可以根据自身情况有选择的进行饮食调节，食物以平性为宜，多吃新鲜蔬菜，多汁水果等以补充人体水分；辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用；同时还可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴。

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