[秋季话养生]毛宇湘：把好预防关 避免“秋季病”

河北省中医院脾胃二科主任医师、教授毛宇湘接受记者采访。长城网 苏凯 摄

　　长城网8月23日讯(记者 赵晓慧 张冲 冯喆 苏凯)立秋一过，早晚温差开始变大，各种疾病的发生越来越频繁，其中以腹泻和感冒最为常见。那么，我们该如何预防这些疾病的发生？在平时生活和饮食方面又该注意些什么呢？带着这些问题，记者采访了河北省中医院主任医师毛宇湘教授。

　　“最近门诊病人有两个特点，一是腹泻人数增多，二是感冒的病人持上升趋势。”毛宇湘介绍称，随着秋天的到来，天气开始转凉，但市民中喝冷饮、吃凉食者仍然较多，这在很大程度上伤害到脾胃，引发腹泻。

　　“和腹泻人数逐渐增多一样，近期感冒人数也呈上升态势。”毛宇湘同时表示，虽然秋天已经到来，但很多市民仍然喜欢开窗或开空调睡觉，这样就增加了着凉的几率，进而导致感冒的发生。

　　“针对近期的腹泻和感冒病症，有没有一些相应的调节办法？”记者问。

　　“首先也是最重要的就是预防。”毛宇湘告诉记者，预防包括腹泻和感冒在内的“秋季病”，预防是最有效的办法。“第一点是要根据早晚的气温来增减衣物，晚上睡觉时建议盖上毛巾被或是薄被，注意保暖。其次，注意不要淋雨、受风寒，室内温度也不宜调的太低，进而减少患病的可能。”

　　对于秋季养生饮食，毛宇湘同样给出了建议。

　　“秋高气爽，大家的胃口会相应转好。但吃饭时还是要清淡一些，不要太过油腻和辛辣。”毛宇湘说，秋天易生燥气，而燥气易伤津液，临床表现为目赤和口鼻干燥，“这时就要相应减少辛辣和煎炸食物的食用量”。他同时表示，秋季是成熟的季节，多食用新鲜瓜果，也是预防“秋季病”的发生有效途径之一。

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