[秋季话养生]刘玉芝：滋阴润燥 正确补水很重要

河北省中医院妇科三诊室主任医师刘玉芝接受记者采访。长城网 张冲 摄

　　长城网8月24日讯(记者 赵晓慧 张冲 实习记者 冯喆 苏凯)秋天气候干燥，白天夜间温差大，女性容易感染上流感等疾病，做好秋季养生，补充津液、增强免疫力至关重要。那么，秋季女性养生应该注意些什么问题呢？一起来看一下专家的讲解吧！

　　“燥之甚者易生邪气。秋燥的外在表现主要为口干舌燥，咽干，皮肤皲裂，毛发不荣，大便秘结，小便发黄。过于燥的话，阴液比较虚的女性就容易导致疾病。”河北省中医院妇科主任医师刘玉芝在接受记者采访时表示，中医认为，男性属阳女性属阴，秋冬补阴，对女性而言十分重要。“女人有月经期，血属阴，因而在月经期津液是比较缺乏的，这就需要大量地补水。”刘玉芝特别提醒，女性补水，要循序渐进，一天中随时都要补充，白开水最适宜，以小口饮用最为恰当。

　　对于阴虚者而言，秋季不适宜吃辛辣的食物。

　　“现在很多人喜欢吃辣，但其本身伤阴，需要特别注意。”刘玉芝称，想要更好地滋阴，可以在平时喝的水或是茶中加入几粒麦冬。“中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。”

　　在采访过程中，刘玉芝表示，女性群体中还有一个特殊群体，那就是孕妇。入秋以后，准妈妈们也要及时滋阴润燥，为孩子的健康做进一步的准备。

　　“女性是以阴血养胎的。孕期，女性需要更多的阴血来滋养胎儿，因而就需要补充更多的津液，引用大量的水。”据刘玉芝介绍，秋冬季节，有些孕期女性可能出现咳嗽症状，但该症状并非常见的外感咳嗽，需要咨询专业的医生，并在医生的指导依据个人实际情况进行治疗。“孕期用药特别慎重，如果不是很严重，一般会建议煮点冰糖梨水，用食疗的方式代替药疗。”

　　问及具体的调养方式，刘玉芝建议依据个人体质来定。“中医调理主张辨证论治，根据每个人体质的不同来确定人是属于阴虚还是阳虚，当然也可能是气虚或是血虚，总之，要根据实际情况来制定相应的调理方式。对症服药才能补益身体，否则适得其反。”她特别强调，要注意进补适量，忌以药代食，称药补不如食补。

　　“食补要以滋阴润燥为主。多喝水、多食时令瓜果，在煲汤、熬粥的时候加入一些百合等，都是不错的选择。”刘玉芝称。

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