[秋季话养生]中医专家支招中老年人秋季养生

资料图：休闲中的中老年人。(图片与本文无关)

　　长城网8月26日讯(记者 赵晓慧 张冲 实习记者 冯喆 苏凯)秋天是养生的关键时期，气候干燥，冷暖交替，昼夜温差变化大。对于中老年人而言，秋季是容易患病的季节，也是旧疾容易复发的季节。因而，坚持正确而科学的饮食起居，重在预防，才能安全度过“多事之秋”。对此，河北省中医院脾胃二科主任医生毛宇湘教授给出了自己的建议。

　　“秋天到了，对中老年人而言也是一个养生的季节。不少中老年人已经退休或即将退休了，突然离开工作岗位可能会造成一些不适。因而需要尽快找一些其它的活动转移注意力。”毛宇湘建议，中老年朋友可以在适当运动的同时，读读书、看看报，学习一些字画类的东西，陶冶陶冶情操。

　　在饮食上，毛宇湘建议吃一些有助于消化的食品。“比如百合、银耳、荸荠、山药等，健脾润肺、保护脾肺，减少感冒。”他同时表示，要多吃一些时令瓜果，比如梨和苹果，缓解秋燥给人体带来的伤害。

　　此外，针对秋季腹泻和感冒发生率升高的现实情况，毛宇湘提醒广大中老年朋友要随天气变化增减衣被，尽可能避免“秋冻”，进而减少相应病症的出现，保持身体的健康。

关键词：秋季,养生,中老年人,中医