寒露时节皮肤干燥脱皮 石家庄肾病医院为您支招

寒露时节皮肤干燥脱皮 石家庄肾病医院为您支招。陈诗雨 摄

　　长城网石家庄10月9日讯(陈诗雨 记者 解哲琳)寒露过后，天气进一步转凉，气候干燥，不少人出现口干舌燥、皮肤干涩、鼻咽干燥等症状。石家庄肾病医院院长石伟表示：“寒露是深秋的节令，正是秋高气爽的好时节，但不少人在享受清凉的同时还面临着秋燥之苦。”

　　寒露是阳气收藏入土的最后阶段，地面上阴气渐重，这个时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现口干、咽燥唇燥、皮肤干燥等秋燥病，甚至出现脱发和便秘等现象，所以寒露养生的重点是养阴防燥，润肺益胃。

　　“每年一到这个时候，我的脸就开始脱皮，痒的厉害，不知道是什么原因。”家住泰华街的王大妈苦恼的说道。

　　“王大妈这种情况是典型的秋燥症状，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。”石伟说，此时病邪容易从口鼻侵入，开始有津液、阳气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰。秋燥还会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

　　中医认为，秋冬，阴令也。秋季阴气渐收，冬季阴气则呈闭藏状态。秋冬季节，燥邪易伤肺阴，进而肾阴也会受到一定程度的损害。所以当天气变冷时，人体阳气收敛，阴气潜藏于体内，保养体内的阴气至为重要。

　　如何在此期间保养体内阴气，石伟说：“进入秋冬季节，保养体内阴气成为主要任务，而养阴的关键在于防燥。”秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。当然，进补时还要注意营养均衡，充分注意微量元素以及维生素的补充，从而取得理想的进补效果。

　　“白露身不露寒露脚不露”，进入寒露时节，除了防秋燥，饮食和穿衣上都要讲究。在注意保暖的同时，合理膳食也是必不可少的。石伟提醒：“随着寒露天气逐渐转凉，气候干燥，每天至少喝7—8杯温开水以补充水分。在饮食上应以温润食物为主，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等可以解秋乏，水果则以应季水果为主。”

　　另外，在起居上要做到早睡早起，早睡利于养阴，早起利于舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

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